1-Cammina: uscite brevi e frequenti. Cammina per brevi distanze ogni giorno, aumentando progressivamente. Camminare è fondamentale per il tuo recupero poiché rinforza i muscoli e previene l’atrofia muscolare.
2-Non sollevare nulla di più pesante di 4 chilogrammi durante le prime due settimane dopo l’intervento. In generale, evita di sollevare qualsiasi cosa che sembri troppo “pesante” o che possa far piegare la schiena. Evita esercizi ad alto impatto. Puoi usare una bicicletta stazionaria. L’attività aumenterà gradualmente dalle settimane 4-6 in poi.
3-Non guidare mentre assumi farmaci antidolorifici contenenti oppioidi (ad es. tramadolo, codeina).
4-Tornare al lavoro: sarà discusso dopo l’intervento su base individuale.
5-In generale, la maggior parte dei pazienti sottoposti a una discectomia lombare a un livello con un “lavoro d’ufficio” può tornare al lavoro circa 2-6 settimane dopo l’intervento. Tuttavia, potresti essere in grado di tornare prima se ti senti fisicamente e mentalmente bene e non hai bisogno di farmaci narcotici al lavoro.
6-Non è necessario indossare un collare cervicale a meno che non sia diversamente indicato.
7-Per dormire, è meglio sdraiarsi sulla schiena o su un lato con un cuscino che mantenga allineata la colonna cervicale.
8-Non bagnare la ferita fino a quando non sono trascorsi 8 giorni dopo la procedura (per un intervento chirurgico per la prima volta) o 16 giorni se si tratta di una reoperazione. L’umidità può aumentare il rischio di apertura della ferita.
9-Esponendo la ferita alla luce solare si possono causare cicatrici ipertrofiche: dopo i primi 15 giorni post-intervento, se la ferita sarà scoperta, applica una protezione solare (SPF 30 o superiore) sull’area per almeno 9-12 mesi.
10-Evita farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o aspirina per tre mesi dopo l’intervento in caso di fusione spinale, a meno che il team chirurgico o altri specialisti non li considerino necessari per altre condizioni. I FANS possono influenzare la fusione spinale.
11-Cerca di evitare di fumare. Influisce negativamente sul recupero post-operatorio.
12-Non è insolito sperimentare tensione muscolare, dolore o formicolio intermittente nel braccio o nelle spalle colpite dopo l’intervento e per diverse settimane. Non allarmarti. Questo è dovuto alla compressione prolungata del nervo, che ora ha bisogno di tempo per recuperare.
13-Nei primi giorni dopo l’intervento potresti avere difficoltà a deglutire. Questo è dovuto all’approccio chirurgico. Non allarmarti; si risolverà.
14-Nei primi giorni dopo l’intervento potresti sperimentare raucedine, che di solito è temporanea.
Fonti:
Dr. Vicenç Gilete, Neurochirurgo & Chirurgo della Colonna Vertebrale.
