1- Fai passeggiate: brevi e frequenti. Cammina per brevi distanze ogni giorno, aumentando gradualmente. Camminare è fondamentale per la tua ripresa, poiché rinforza i muscoli e previene l’atrofia muscolare.
2- Non sollevare nulla di più pesante di 4 chilogrammi durante le prime due settimane dopo l’intervento. In generale, evita di sollevare qualsiasi cosa che sembri troppo “pesante” o che possa far piegare la schiena. Evita esercizi ad alto impatto. Puoi usare una bicicletta stazionaria. L’attività aumenterà gradualmente dalle 4 alle 6 settimane in poi.
3- Non guidare mentre assumi farmaci antidolorifici oppioidi (ad esempio, tramadolo o codeina).
4- Ritorno al lavoro: questo sarà discusso postoperatoriamente su base individuale.
5- In generale, la maggior parte dei pazienti sottoposti a discectomia lombare a un solo livello con un “lavoro d’ufficio” può tornare al lavoro circa 2-6 settimane dopo l’intervento. Tuttavia, potresti essere in grado di riprendere il lavoro prima se ti senti fisicamente e mentalmente in forma e non hai bisogno di farmaci narcotici al lavoro.
6- Non è necessario indossare un collare cervicale a meno che non sia diversamente indicato.
7- Per dormire, sdraiati sulla schiena o su un lato con un cuscino che mantiene allineata la tua colonna cervicale.
8- Non bagnare l’incisione fino a 8 giorni dopo l’intervento (per una procedura alla prima volta) o 16 giorni se si tratta di un intervento ripetuto. L’umidità può aumentare il rischio di apertura della ferita.
9- L’esposizione al sole può causare cicatrici ipertrofiche: dopo i primi 15 giorni post-intervento, se l’incisione è esposta, applica crema solare (SPF 30 o superiore) sulla ferita per almeno 9-12 mesi.
10- Cerca di evitare farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) come ibuprofene o aspirina per tre mesi dopo l’intervento se è coinvolta la fusione ossea, a meno che il tuo team chirurgico, altri specialisti o il tuo medico non consiglino diversamente. I FANS possono interferire con la fusione spinale.
11- Evita di fumare. Influisce negativamente sulla ripresa postoperatoria.
12- Non è raro sperimentare rigidità muscolare, dolore o formicolio intermittente nel/i braccio/i o nella spalla/s dopo l’intervento e per diverse settimane dopo. Non allarmarti; questo è dovuto a una compressione prolungata del nervo, e il nervo ha ora bisogno di tempo per recuperare.
13- Nei primi giorni dopo l’intervento, potresti avere difficoltà a deglutire. Questo è dovuto all’approccio chirurgico. Non preoccuparti; si risolverà.
14- Nei giorni iniziali dopo l’intervento, potresti notare raucedine, che di solito è temporanea.
Fonti:
Dr. Vicenç Gilete, Neurochirurgo & Chirurgo della Colonna Vertebrale.
