1-Pasee: paseos cortos y frecuentes Camine cada día cortas distancias y auméntelas cada día de manera progresiva. Caminar es clave para su recuperación, puesto que fortalece la musculatura y previene la atrofia muscular.
2-No levante nada que pese más de 4 kilos durante las primeras dos semanas tras la cirugía. En general no levante nada que pueda resultar demasiado “pesado” o que pueda provocar que su espalda se doble. Evite ejercicios de alto impacto. Puede bicicleta estática. La actividad se irá incrementando gradualmente a partir de las 4-6 semanas.
3-No conduzca mientras esté tomando medicamentos para el dolor que contengan opioides (Tramadol, Codeína como ejemplo).
4-Retorno al trabajo: será discutido tras la operación y de forma personalizada.
5-En general, la mayoría de los pacientes sometidos a una dicetomía lumbar de un nivel que tienen un «trabajo de oficina» pueden volver a trabajar aproximadamente en 2-6 semanas después de la cirugía. Sin embargo, es posible que pueda volver al trabajo antes de esta previsión si se siente lo suficientemente bien física y mentalmente y no precisa de medicamentos narcóticos en el trabajo.
6-No es necesario que lleve collarín cervical a no ser que se le indique lo contrario.
7-Para dormir, mejor boca arriba o bien de lado con almohada que mantenga recta la columna cervical.
8-No moje la herida hasta que hayan pasado 8 días tras la intervención (en caso de una primera intervención) y a los 16 días si se trata de una reintervención. Si la herida se humedece, puede facilitar que se abra.
9-La exposición de la herida al sol puede provocar cicatrices hipertróficas: una vez pasados los primeros 15 días tras la intervención, si la herida va estar al aire, aplique un protector solar en la herida (FP 30 o más) durante al menos 9-12 meses.
10-Intente no tomar antiinflamatorios no esteroideos (AINE) en el caso de fusión ósea, como el ibuprofeno o aspirina por ejemplo, durante los 3 meses posteriores a la cirugía, a no ser que el equipo quirúrgico lo indique o bien otros especialistas o su médico crean que es necesario por otras dolencias. Pueden afectar la fusión de la columna vertebral.
11-Intente no fumar. Afecta la recuperación postoperatoria.
12-No es inusual notar contractura, dolor u hormigueo intermitente en el/los brazo/s u hombro/s afectado/s tras la cirugía y durante incluso semanas. No se alarme. Es debido a la compresión durante largo tiempo del nervio que ahora deberá recuperarse.
13-Los primeros días tras la intervención puede notar dificultades para tragar. Esto es debido al propio abordaje quirúrgico. No se alarme, marcharán.
14-Los primeros días tras la intervención puede notar disfonía, que en general es transitoria.
Fuentes:
Dr. Vicenç Gilete, Neurocirujano & Cirujano Columna.
