1-Gå: korte, hyppige ture. Gå korte afstande hver dag, og øg dem gradvist. Gang er nøglen til din bedring, da det styrker musklerne og forhindrer muskelsvind.
2-Løft ikke noget tungere end 4 kilogram i de første to uger efter operationen. Generelt undgå at løfte noget, som føles for tungt eller kan få din ryg til at bøje. Undgå højimpact-øvelser. Du kan bruge en motionscykel. Aktiviteten vil gradvist øges fra uge 4–6 og fremad.
3-Kør ikke bil, mens du tager smertestillende lægemidler, der indeholder opioider (f.eks. tramadol, kodein).
4-Tilbagevenden til arbejde: vil blive drøftet individuelt efter operationen.
5-Generelt kan de fleste patienter, der gennemgår en en-niveaus lumbal diskektomi og har kontorarbejde, vende tilbage til arbejde cirka 2–6 uger efter operationen. Du kan dog muligvis vende tilbage tidligere, hvis du føler dig fysisk og mentalt rask og ikke har brug for narkotiske lægemidler på arbejdet.
6-Du behøver ikke at bære en halstekrave, medmindre andet er anført.
7-Ved søvn er det bedst at ligge på ryggen eller på siden med en pude, der holder din halsdel af rygsøjlen i linje.
8-Vådl ikke såret, før der er gået 8 dage efter indgrebet (ved første operation) eller 16 dage, hvis det er en reoperation. Fugt kan øge risikoen for, at såret åbner.
9-Udsættelse af såret for sollys kan forårsage hypertrofiske ar: efter de første 15 dage postoperativt, hvis såret skal være ubeskyttet, påfør solcreme (SPF 30 eller højere) på området i mindst 9–12 måneder.
10-Undgå ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er) såsom ibuprofen eller aspirin i tre måneder efter operationen i tilfælde af en rygfusion, medmindre det kirurgiske team eller andre specialister vurderer dem nødvendige for andre lidelser. NSAID’er kan påvirke rygfusionen.
11-Forsøg at undgå rygning. Det påvirker den postoperative heling negativt.
12-Det er ikke usædvanligt at opleve muskelforspænding, smerte eller intermittent prikken i den eller de berørte arme eller skuldre efter operationen og i flere uger. Bliv ikke urolig. Dette skyldes den langvarige kompression af nerven, som nu har brug for tid til at komme sig.
13-I de første dage efter operationen kan du have svært ved at synke. Dette skyldes den kirurgiske tilgang. Bliv ikke bange; det vil gå over.
14-I de første dage efter operationen kan du opleve hæshed, hvilket som regel er midlertidigt.
Kilder:
Dr. Vicenç Gilete, Neurokirurg & Rygkirurg.
